【居家/保養】美腿保養必知穴道與按摩，『妳的・桑拿沐足袋』腳暖了，身體就好了
你也是辦公室久坐族嗎？下半身不循環就會造成身體很多問題，尤其秋冬常常因為冷而縮著不動，身體就更僵硬了，利用足浴泡腳除了可以暖身體以外，還可以幫助身體循環代謝、舒緩肌肉放鬆神經。
其實滿早就接觸到阿嬤的配方，以前跟團買過他們家的足貼，他們家都是這類有關腿部保養的產品，這次跟 Youtuber 陳彥婷聯名研發的妳的・桑拿沐足袋也是滿滿的驚喜，除了有兩種香味的足浴鹽竟然還有足底按摩板，這個我老公真的是愛了天天用，下面來跟大家分享這個沐足袋細節以及幫助下半身循環泡腳與按摩的方法。
｜妳的・桑拿沐足袋：輕巧方便還不卡腿
因為工作長期久坐的關係，下半身循環非常不好，每到秋冬天氣一冷就手腳冰冷，一開始是在家裡隨便找一個水桶當泡腳桶，但是桶身窄、手把軟，腳放的不舒展，或是一提就好像手把要斷了，非常不好移動。
妳的・桑拿沐足袋完全沒有這些問題，一拿到這個足浴桶的時候覺得滿輕的又可以摺，收起來體積也非常小，扁平折疊後可以放在任何一個地方，甚至是收在抽屜裡面。
雖說收起來體積小，卻也沒犧牲材質，使用了8層加厚PVC+網格+保溫棉+鋁箔層，層層加護防水、保溫、支撐各種都兼顧到了。
兩邊高度不同的設計也很貼心，高的一邊42cm，矮的一邊38cm（最高水位30cm可），兼顧了各種身型以及座位的方便性，提把也做了加寬，搬移動的時候不會有困難，或是水桶落底(台語)的感覺。
每天抽出10~15分鐘泡個腳，喝個熱茶、熱可可，沈浸一下身心，放下一天的工作，這樣也會比較容易入睡。
最特別的是裡面附了這個足底按摩板，可以說是沒有看過沐足桶還贈送按摩板的，我一從箱子裡拿出來，我老公馬上說：「有這麼棒的東西現在才拿出來？」，直接被他搶去然後快樂的踩，奇怪他怎麼都不會痛？我真的一踩就痛到哇哇叫。
鵝卵石的造型踩起來有力圓潤但不痛，腳底有很多穴道，邊泡腳邊踩這個真的很不錯，最貼心的是這個手指凹槽，拿的時候就非常方便，設計上有沒有用心真的就看這些小細節
｜精油足浴鹽：又香又放鬆
記得小時候泡澡也都會加沐浴鹽，泡腳單純用熱水肯定是不夠啦，阿嬤的配方推出兩款不同的足浴鹽，一個是『漫步輕盈足浴鹽』，另一個是『恬靜好眠足浴鹽』，兩款都添加了精油並使用純淨天然的海鹽，以古老的日曬法提煉，富含有多種微量元素與礦物質。
❙ 漫步輕盈足浴鹽 (粉)
漫步輕盈足浴鹽是這個粉色的，主要的香味是迷迭香、天竺葵、永生絲柏，搭配紅色的玫瑰花都是很能放鬆促進循環的香氣，本來以為這個有玫瑰的會過於香，因為我自己比較不喜歡玫瑰花的味道，但這個聞起來很舒服，不是可怕的化學花香味，不錯不錯～🌹
❙ 恬靜好眠足浴鹽 (黃)
黃色的是恬靜好眠足浴鹽，我自己特別喜歡這款，因為我自己是睡眠品質比較不好的人，這瓶的香味是佛手柑、乳香、苦橙葉、快樂鼠尾草…這些都是可以舒緩跟放鬆的味道，黃色的花是金盞菊花，透過這樣的精油放鬆，也算是讓忙碌的一天慢慢地沈澱下來，晚上也就好睡了。
最後說說這個這個小木匙，依然是他們一貫的小細心，湯匙上寫著一匙的量(5ml)，每次使用大概使用4匙，當然也可以根據自己的習慣調整用量，
｜使用心得
因為工作久坐的關係，一直都有在物色泡腳相關的用具，包含桶子、精油等等，但一直都沒有看到喜歡的，要不是桶子不好收佔位置，不然就是高度不夠，高度不夠等於就是沒用了。
妳的・桑拿沐足袋真的各種想要的都兼顧到了，足夠高度的沐足袋外加足底按摩板、又香又放鬆的精油足鹽，真的一泡腳了身體循環就好了，平常也會搭配一些腿部按摩，先天不足後天來補，保養就是這樣，下面也跟大家分享一些我平常會做的保養方法。
｜泡腳除了泡熱水還要注意這些
大家一定都知道泡腳要泡熱水，但是水溫多高？怎麼泡？泡多久？泡到哪？有哪些穴道？怎麼按摩？這些也很重要，下面跟大家分享一下。
❙ 溫度
泡腳要避免水溫過熱，溫度大約是38~42℃左右，最好在泡的過程中能泡到身體微微的出汗，搭配精油或是藥材包都很不錯。
如果水溫過高可能會造成腳的皮膚過乾，也可能造成血液都往腳流，導致減少腦部供氧，而胸悶頭暈，泡完腳之後也要適時的補充水分，喝一杯溫開水，並且用乳液抹一抹腳保濕。
❙ 時間
一般來說泡腳可以泡15~30分鐘，水溫偏低的話就可以泡久一點，水溫偏高的話時間就短一點，據說失眠的人在睡前泡溫熱水，可以幫助更快速的入眠。
❙ 那些腳上你不能不知道的穴道
腳底的穴道
❙ 湧泉穴：在腳底大約第二跟第三腳指中間往下這個腳底凹陷的地方。
腿上的穴道
❙ 三陰交：它在小腿內側，踝骨往上約三個指頭寬的地方，稍微按一下就會有感覺了，這裡主要是跟焦慮、失眠、頭痛等有關的穴道，不過懷孕期間就先不要按這邊了。
❙ 承山穴：接著往後到小腿肚，大約在整個小腿一半的位置，對於久站、小腿肚僵硬痠痛、抽筋等按壓這個位置都不錯。
❙ 足三里：轉到小腿的正面，在膝蓋骨下三指往外會摸到一個凹處就是了，足三里主要跟腸胃比較有關。
一般如果泡腳桶不夠高的話，足三里基本上是泡不到，只能用手指在泡的時候邊按，或是拿一條毛巾覆蓋著；腳底的湧泉穴有足底按摩板就可以邊踩著加強按摩。
❙ 除了按穴道還有按摩方向
腿除了有穴道以外還有經絡，大腿外側是膽經、內側是肝經，如果手邊沒有刮痧板或工具的話也可以用手指關節輔助。
❙ 大腿外部按摩方向：由大腿根部往下，往膝蓋方向按摩。
❙ 大腿內部按摩方向：由膝蓋內部往上，往大腿方向按摩。
❙ 小腿後側按摩方向：由腳踝往膝蓋方向往上按摩。
整體順序是先大腿外再大腿內，接著是小腿。
｜品牌介紹：阿嬤的配方
創辦人-孫女，以上班族與媽媽的雙重身份，親身經歷腿部不適與追求自信體態的情況，進而研發多款方便且輕鬆上手的產品。
並嚴選台灣自然草本植萃以及在地原料，降低肌膚的負擔，希望提升腿部保養的概念，在家就可以享受SPA級的按摩指壓，幫助更多女性舒緩放鬆雙腿、輕鬆維持體態，期待喚醒寵愛意識。
#每天都要比昨天更愛自己一點
官方網站：https://www.grandmatherapy.com/
Facebook：https://www.facebook.com/grandmatherapy
Instagram：https://www.instagram.com/dr.grandma_tw/
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- 淮特小白 White
- 社畜設計師｜行銷知識實踐者｜服飾闆娘｜淮特老察與寇弟
哈囉，我是人妻淮特，一位誤入行銷圈的設計師。
跟人夫老察上山下海旅遊露營，跟闖入我們生命的橘貓寇弟共同生活，用文字和影片記錄我們的生活的柴米油鹽醬醋茶。
